蒸南瓜的做法 两种烹饪方式可以保留价值

　　南瓜是一种非常有营养的食物，所以蒸南瓜对于想要保持身材的女人来说是非常有益的，那么蒸南瓜的功效和蒸南瓜的做法，大家了解吗?下面就让小编带大家一起来了解一下吧!

蒸南瓜的做法

　　蒸南瓜的功效

　　吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者。另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖，南瓜籽也是很好的食物，有驱虫的作用。而且南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，疗肺痈便秘，滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。

　　因为南瓜含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。其实南瓜不仅仅是功能很全面，在营养方面也是很全面，富含多种维生素和蛋白质、脂类物质等。

　　蒸南瓜的做法

　　材料：60g红枣、10g百合、10g蜂蜜。

　　做法：

　　1、南瓜洗净去皮，切成块。

　　2、红枣洗净，浸泡一会，去核。

　　3、百合泡发(新鲜的百合最好)。

蒸南瓜的做法

　　4、南瓜放在盘中，放上红枣，中间放上百合。

　　5、放入锅内，大火蒸熟。

　　6、将南瓜盘内的水倒出，加入一大勺蜂蜜，搅拌均匀后倒在南瓜上即可。

　　而除了时常和其他食物一起食用之外，蒸南瓜很多时候也会加入其他食材进行烹煮，

　　榄菜蒸南瓜

　　材料：青椒适量、蚝油适量、榄菜、蒜适量。

　　做法：

　　1、将南瓜切片。

　　2、蒜和青椒切碎平铺在碟子里。

　　3、将切好的南瓜平铺在碟子上面，放上橄榄菜。

　　4、放入蚝油，将碟子放入锅中大火蒸十五分钟。

　　5、南瓜蒸熟后取出即可。

　　结语：上文是关于蒸南瓜的做法，相信大家都有了一定的了解，想要了解更多的相关介绍，请继续关注我们的网站内容吧!