黑豆减肥的吃法 让你轻松减重

　　黑豆富含植物蛋白，可以补充人体各种营养需求，想要减肥的朋友可以尝试多吃黑豆，不仅可以让身体更加健康，还有减重的效果。小编给大家分享黑豆减肥的吃法，一起和小编来看看吧。

　　韩式酱黑豆的做法

　　黑豆洗净用清水隔夜泡，8小时左右

　　泡好的黑豆用开水焯3分钟，可去除豆腥味

　　黑豆倒入锅里，加水至稍没过黑豆，再倒入生抽

　　小火炖至熟，大火收汤快干时，加入白糖翻炒收干即可

黑豆减肥的吃法

　　醋泡黑豆的做法

　　将黑豆清洗干净，沥干水分备用

　　将黑豆放入平底锅内，以中火炒干黑豆的水分

　　转小火炒至黑豆表皮裂开，关火待冷却

　　取一无油无水的干净容器，放入冷却的黑豆，倒入刚开瓶的香醋;醋的分量以完全淹没黑豆为准，多少可以根据自身喜好决定，在表面放入大蒜

　　将容器密封起来，放置阴凉处或冰箱冷藏保存7后即可食用

　　建议大家用玻璃容器，因为塑料盒容易被醋腐蚀

黑豆减肥的吃法

　　黑豆蒸饭的做法

　　黑豆洗干净在水里泡一段时间，时间久一点要不然不好熟，硬硬的也不好次啊~~

　　黑豆泡好后，就开始淘米啦~~

　　大米淘好就加入泡好的黑豆，用筷子搅拌均匀~~

　　然后加水，喜欢软糯的就多一点水，其实就是和平时蒸米饭的水量多一点点就好啦~

　　电饭锅开始蒸饭啦~~蒸好后焖一段时间更好次哦~~

　　上文是关于黑豆减肥的吃法分享，喜欢吃黑豆的朋友可以尝试做做看。我们还有更多相关精彩的文章分享，欢迎大家多多关注。