雪莲果的营养价值及其菜谱介绍
2017-11-10 点击：101
相信对于雪莲果就不用小编多做介绍了吧!它是生活中很受人们喜爱的水果。你们想知道它有哪些营养价值吗?小编在这里整理了一些关于“雪莲果的营养价值”的资料，我们一起来看看吧!
雪莲果的营养价值
雪莲果的营养价值
国际马铃薯中心的资料表明，雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，糖尿病患者亦可使用。雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长。
雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。
雪莲果的营养价值
雪莲果菜谱
滋润的雪莲果汤
材料：雪莲果一个、红萝卜一根、牛腱半斤、鸡爪两对、水一升半
做法：牛腱和鸡爪加水先煮，水开后撇到肉沫，慢火熬起码一到一个半小时，然后加进雪莲果和红萝卜，再熬半小时即可。
特点：这个汤味道鲜美，汤色清澈，非常的滋润。对胆固醇偏高者和糖尿病人还有食疗的作用，具有解毒、防暗疮、降脂调压和消滞润肠的作用。
以上就是小编为你整理的关于“雪莲果的营养价值”的全部内容，相信认真看完这篇文章的你已经有所了解了。希望有帮助到你哦!
