鲜牛奶的营养价值及其注意事项整理

　　对于鲜牛奶，相信就不用小编多做介绍了吧!那你知道鲜牛奶具体有哪些营养价值吗?我们饮用的时候又有哪些注意事项呢?小编在这里整理了一些关于“鲜牛奶的营养价值”的内容，一起来看看吧!

鲜牛奶的营养价值

　　鲜牛奶的营养价值

　　鲜牛奶的营养价值首先体现在对人体钙的补充上。据科学测定，一杯200毫升左右的鲜牛奶就含有每日钙质必须摄取量的1/3。因此，多饮用鲜牛奶或食用奶制品，可以强固骨骼及牙齿，对骨质疏松症的预防，也能起到较好的作用。鲜牛奶有稳定神经的作用，鲜牛奶对生长发育时期中的孩童有很大的帮助，对于长期学习压力负担过重的高中生，具有良好的安定神经作用。

　　鲜牛奶的营养价值还体现在可以防治胃病、肝病和糖尿病等疾病方面。鲜牛奶中含有优质的蛋白质，对于肝脏病、糖尿病以及胃癌，均有良好的预防效果。鲜牛奶中含有极细微的粒子，具有保护胃部粘膜组织的作用，也有预防胃溃疡发生的效用。鲜牛奶可促进钙质吸收。鲜牛奶里含有丰富的维生素A和B2，这两种维生素对于钙质的吸收具有催化剂的功能。加上鲜牛奶是液体食品，所以它含有的矿物质比其他食物中的矿物质，更易于被人体所接受。

鲜牛奶的营养价值

　　注意事项

　　1. 不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。

　　2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。

　　3. 每日总量以250至500毫升(1至2袋)为宜。

　　4. 常温20至30摄氏度为宜。不宜从冰箱中取出后直接饮用，可导致胃肠不适，也不宜高温久煮，以免破坏营养素。

　　以上就是小编为你整理的关于“鲜牛奶的营养价值”的全部内容，相信认真看完这篇文章的你已经有所了解了。希望有帮助到你哦!