葵花籽的营养价值及其功效作用整理
2017-10-27 点击：146
相信对于葵花籽就不用小编多做介绍了吧!它是生活中很受人们喜爱的零食。你们想知道它有哪些营养价值吗?小编在这里整理了一些关于“葵花籽的营养价值”的资料，我们一起来看看吧!
葵花籽的营养价值
葵花籽的营养价值
葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁元素，维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素E、维生素P的含量也很高。
葵花籽的功效与作用
葵花籽的亚油酸含量可达70%.有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心m管健康。葵花籽中维生素E的含量特别丰富，每天吃一把葵花籽.就能满足人体一天所需的维生素E。止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。
葵花籽的营养价值
葵花籽可以防止贫血，还具有治疗失眠、增强记忆力的作用，对癌症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等病有一定的预防功效。葵花籽可治泻痢、脓疱疮等疾病，可以调节人体新陈代谢、保持血压稳定及降低血中胆固醇，还可预防皮肤干裂、夜盲症。
葵花籽的饮食宜忌
肝炎患者最好不嗑葵花籽。因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。不能一次吃得太多，以免上火。葵花籽中的蛋白质含有抑制睾丸成分，男性食用太多，可引发睾丸萎缩，造成不育，育龄男性不宜多吃。
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