葵瓜子的营养价值及其食用注意事项介绍

　　大家应该都对葵瓜子不陌生吧?它是我们日常生活中很喜爱的小零食。那你知道葵瓜子具体有哪些营养价值吗?小编在这里整理了一些关于“葵瓜子的营养价值”的资料，我们一起来看看吧!

葵瓜子的营养价值

　　葵瓜子的营养价值

　　1、葵瓜子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;

　　2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益;

　　3、葵瓜子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;

　　4、葵瓜子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;

　　5、葵瓜子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

葵瓜子的营养价值

　　食用葵瓜子的注意事项

　　葵瓜子不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。据测定，每天嗑250克葵花子，就会失掉2500克津液。难怪人们嗑葵花子后，总是感到口干舌燥。

　　另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

　　以上就是小编为你整理的关于“葵瓜子的营养价值”的全部内容，相信认真看完这篇文章的你已经有所了解了。希望有帮助到你哦!