熬夜的后果 熬夜对人的害处

　　在现代灯红酒绿的社会，很多年轻人习惯了熬夜。认为熬夜是一种很正常的事情。一些人为了工作而熬夜，一些人为了玩耍而熬夜。殊不知，无论是怎样熬夜，对身体的危害都很大。接下来，就让我们讲解一下熬夜的后果。

　　熬夜的后果

　　熬夜

　　熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病。熬夜是不良习惯的一种。

　　指因事通宵或至深夜忍困不眠。

　　《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》:"后生家熬夜有精神，老人家熬了打瞌睡。"《红楼梦》第五四回:"况且那孩子们熬夜，怪冷的。" 曹禺《北京人》第一幕:"你体子又单薄，哪经得住熬夜?"

　　熬夜的后果

　　熬夜的后果

　　一、皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

　　专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

　　二、抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

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