可可粉减肥真的有效吗

　　说起减肥，其实每个人都有自己的见解和办法。有的人控制饮食，有的人加强锻炼，有的人听信偏方，都有不同的效果，下面就为大家介绍苦可可粉减肥真的有效吗。

可可粉减肥

　　1.纯的可可粉是高热量的食物，含有大量粗纤维，所以应该饭前半小时吃。

　　买一瓶500克的纯可可粉，确实很苦，另外买了无糖的豆浆粉与可可粉配着冲，水的温度70-80度都可以。因为豆浆粉含大豆纤维，又含钙质，营养丰富，当然能买熟的黄豆粉配着冲更好，嫌苦可以加一点蜂蜜或者代糖。代糖不是真正意义上的糖，能代替糖的作用，但低热量，也不会引起血糖的升高与发胖，是健康食物。比如：木糖醇，元贞糖，超市与网上都有卖。

　　2.可可粉喝了能增加饱腹感，还是高热量的食物，所以空腹吃能起到减肥效果。

　　所以每顿饭前吃20-30克左右为宜，大约3大汤匙，然后再吃别的食物，减肥尽量少吃煎炸食物，宜清淡。水多水少无所谓，一般300ml就可以了。

可可粉减肥

　　3.可可粉因为含大量粗纤维，所以早饭起来先充可可粉喝，对便秘能有很好改善。

　　另外你喝的那些茶也可以照常喝，但最好在饭后一小时。每顿饭前半小时喝可可粉，饭后一小时再喝别的茶，中间不要喝水。没有影响。月经期间也可以照常喝，可可粉是纯天然既有高热量的食物，是没有问题的。而且可可粉是一种抗氧化食物，常喝对皮肤也很好。可可粉是一种很健康的食物，没有什么禁忌。

　　可可粉减肥真的有效吗?答案是肯定的，但是效果并不是一两天就能见效。减肥需要大家持之以恒的坚持，愿大家每天都有好心情。