黄帝内经春季养生法 养生大全的方法

　　养生，这个词我们会经常在耳边听到。现在很多人追求的不仅是物质上的享受，更多想长命百岁，所以很多人会进行养生。每个季节的养生方法不同。接下来，就让我们来讲解一下黄帝内经春季养生法。

　　黄帝内经春季养生法

　　春季养生法

　　春季养生，书名。春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

　　《黄帝内经》春天养生法则

　　《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣;夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。

　　“春三月，此谓发陈”，春三月，就是从立春开始算起的，到立夏为止的这三个月，叫“发陈”。什么叫“发陈”?发陈就是发芽，陈是旧的，新陈代谢、推陈出新，就是说，从一些陈旧的身体上面产生了新的。它是有时令的。有个中药叫茵陈，我们采药的时候，你就可以看到，茵陈是多年生的草本，它每次都在它那个陈旧的枝干上又长出新的芽，这就叫发陈。

　　黄帝内经春季养生法

　　黄帝内经春季养生法

　　春三月，从立春对立夏前，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春为四时之首，万象更新之始，

　　《素问·四气调神大论》指出“春三月，

　　此谓发陈。天地俱生，万物以荣”，春归大地，阳气升发，冰雪消融，蛰虫苏醒。自然界生机勃发，

　　一派欣欣向荣的景象。所以，春季养生在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点，

　　注意保护阳气，着眼于一个“生”字。

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