蔬菜汁的做法 有你喜欢喝的吗

　　在日常饮食中，我们除了要多喝一点果汁以外，其实蔬菜汁的维生素含量也是非常高的，不妨自己试做一下哦，如果你也很感兴趣的话，下面我们一起来看看蔬菜汁的做法以及相关资料。

蔬菜汁的做法

　　蔬菜汁的做法

　　【青菜汁】

　　原料：青菜一把

　　做法：

　　1、青菜洗净，然后放在盘里泡30分钟。

　　2、捞出青菜切碎待用。

　　3、锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜加入，盖紧锅盖再煮5分钟。

　　4、用汤勺压菜取汁。

　　【番茄苹果汁】

　　原料：番茄一个，苹果一个

　　做法：

　　1、番茄洗干净后，用开水烫一烫，然后剥皮，然后放入榨汁机中榨汁。

　　2、苹果削皮蒸熟后榨汁。

　　3、将苹果汁和番茄汁混合摇匀即可。

　　【南瓜汁】

　　原料：南瓜一小块

　　做法：

　　1、南瓜去皮，切小丁。

蔬菜汁的做法

　　2、将南瓜隔水蒸熟，然后用勺子捣烂成泥。

　　3、南瓜泥中加入或牛奶调匀即可。

　　注意事宜

　　1、新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。

　　2、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。

　　3、不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

　　4、不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。

　　5、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

　　6、提醒：蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜。

　　上面文章为你讲解的关于蔬菜汁的做法的相关资料，希望可以帮助到有兴趣的朋友们，如果还想了解更多的相关信息，敬请关注我们的网站!