营养早餐做法 早餐怎么做可以又营养又好吃呢

　　营养早餐做法有哪几种呢?早餐是一天中最重要的一餐了，如果早餐没有吃好的话，一整天都会精神不佳的，所以早餐一定要吃的营养一点，那么下面就让我们一起去看看吧。

营养早餐做法

　　营养早餐

　　1.把一个鸡蛋打入刷有油的碗中，加入一点点盐。

　　2.火腿肉切片放入蛋白中，然后用叉子在蛋黄上戳一下，否则容易爆裂。

　　3.香菜洗净切碎，洒在蛋上(可以根据自己的口味放入其它蔬菜)。

　　4.碗上套保鲜袋，不要封死下面留点空隙，放入微波炉高火一分钟即可。

　　6.蛋取出放在面包上，另一片面包涂上自制的花生酱，然后盖上，美味营养的早餐就完成了。

　　早餐一周食谱做法

　　周一早餐：

　　牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼)，加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。

　　周二早餐：

　　小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子椒或其它)，主食可选择馒头或包子。

　　周三早餐：

　　面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯牛奶或营养茶(蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等)。

　　周四早餐：

　　生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠，切片或块，加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。

营养早餐做法

　　周五早餐：

　　主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、西兰花几朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根据孩子需求也可选用蔬菜类。

　　早餐鸡蛋饼的做法

　　首先将需要的材料准备好:

　　面粉加水调成糊状(面粉和水的比例没有精确算过，一般就是50克粉兑100克水，反正调成流动的糊状即可，可以略微稀一点，便于均匀地摊开);

　　小葱和香菜洗净后切碎;

　　生菜洗净后沥干水分。

　　开中火放上锅子，锅中倒一点点油，用耙子绕着锅边拉均匀(有油刷的可以刷一遍)。等锅微微热的时候调小火，倒入调好的面糊(锅切不可烧得过热，要不然面糊倒入后马上会凝结不利于摊开)，用耙子慢慢晕开。

　　开中火，等面糊结成片状微微泛白后，敲一个鸡蛋，也用耙子慢慢摊均匀。

　　接着撒上葱花。

　　撒熟的黑芝麻，没有也可不撒。

　　以上就是有关营养早餐做法的相关介绍，相信你们一定有所了解了。此外我们还收集了一些有关美食方面的知识，希望能够对你们有所帮助。