西瓜子的营养价值有哪些 吃西瓜子的好处介绍

2017-10-27 点击:107

  随着人们生活不断提高,坚果也毫无疑问成了许多人们养生的一道食品,那么西瓜子的营养价值有哪些呢?吃西瓜子又有什么好处?以下是小编搜索到的相关内容,希望对你有所帮助。

西瓜子的营养价值有哪些 吃西瓜子的好处介绍

西瓜子的营养价值

  吃西瓜子的好处

  1、止咳化痰

  西瓜子也属于中药,有清肺化痰的功效,对咳嗽痰多和咯血等症均有良好的辅助效果。

  2、润澶通便

  西瓜子中含有较多的油脂成分,食用有润澶作用,对老年人和孕妇等患有习惯性便秘的人十分适合,能促进排便。

  3、开胃健食

  西瓜子在经过加工之后,香味浓郁,食用能起到开胃效果,部分人食欲不佳,在饭前适当食用西瓜子,增加食欲,促进进食。

  4、增强免疫力

  西瓜子和瓜子一样,除了含有较多的油脂外,还含有较多的蛋白质,食用后能分解为多种氨基酸,促进机体内蛋白质的合成,增强人免疫功能,预防疾病。

  5、保护心血管系统

  西瓜子中含有较多的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸和血管内的胆固醇有优先结合的效果,降低血管内低密度胆固醇的形成,抑制血栓形成,有防血脂,降血压的作用,适合老年人食用。

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西瓜子的营养价值

  西瓜子的营养价值

  1、炒西瓜子含有多种维生素,不过维生素的含量很低。

  2、西瓜子含有脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素。

  3、西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。

  4、西瓜子营养素含量(每100克):热量(大卡)573.00;碳水化合物(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白质(克)32.70;纤维素(克)4.50;维生素E(毫克)1.23;硫胺素(毫克)0.04;核黄素(毫克)0.08;烟酸(毫克)3.40;镁(毫克)448.00;钙(毫克)28.00;铁(毫克)8.20;锌(毫克)6.76;铜(毫克)1.82;锰(毫克)1.82;钾(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;钠(毫克)187.70;硒(微克)23.44。

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