大葱的营养价值 大葱虽好也有禁忌

　　大葱的营养价值有哪些大家知道吗?大葱几乎所有人都知道，日常生活中比较多见的一种东西，炒菜的时候一般都会放一些大葱提味，下面我们就来了解一下。

大葱的营养价值

　　葱的营养价值

　　每100克小葱中含水分90克，蛋白质2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，钙54毫克，磷61毫克，铁2.2毫克，胡萝卜素0.46毫克，维生素C15毫克。此外，还含有原果胶、水溶性果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸和大蒜素等多种成分。

　　大葱虽好也有禁忌

　　1、大葱虽好但还是要有些注意事项。古人说“蜜反生葱”，蜂蜜与葱同食会产生对人体有害的物质，容易导致人腹泻，胃肠道不适。

　　2、葱性温味辛，所以和狗肉、公鸡肉这种性温的食物一起吃，很容易上火尤其是鼻炎患者，吃葱炖狗肉很可能会加重病情。

　　3、服食中药时应注意，看看药性是不是和葱有抵触，比如六味地黄丸的功效和葱正好相反，如果二者同时吃的话，会抵消药性。

　　4、中医有“薰辛害目”的说法，是指蔬菜中有臭味、辣味的，会有损视力。生葱吃多了会对视力不利，视力不好者要少吃。

　　葱的哪部分更营养?

　　遗憾的是，很多人认为大葱的这些功效只是葱白所具备的，葱叶似乎显得没那么重要，葱叶甚至成为菜市场和厨房里的生活垃圾。

　　其实葱叶的营养和葱白比起来，一点都不差。我们时常说，同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别，这一点在大葱身上就能体现出来。葱叶除了含有葱白中所含有的营养成分外，许多营养素都要优于葱白。例如葱叶中的维生素C、胡萝卜素、叶绿色、镁的含量，都要明显高于葱白部分。

　　因此，我们把绿油油的葱叶丢弃掉，实在是委屈了葱叶。下次买菜，如果葱叶不老、不萎缩发黄，我们完全可以把葱叶和葱白一起食用，这样既减少浪费，节约了生活成本，还能摄入更丰富的营养素，何乐而不为呢?

　　三类人千万别吃大葱

　　一般人群均可食用葱，但患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。

　　另外葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人应慎食。

　　表虚、多汗者也应忌食。

　　民间偏方：

　　葱汁治鼻炎：取大葱适量，去根去皮、洗净后，捣成泥，取其汁每日向鼻内滴2~3次左右即可。

大葱的营养价值

　　葱白治鸡眼：取靠近根部比较好的新鲜葱白一小段，剥下最外层的剥皮，双脚清洗干净后，把葱白皮贴在鸡眼上，并用干净的白布包好，经过一昼夜之后，患处疼痛感会有明显的减轻，连贴数日，鸡眼会变软，直至痊愈。

　　葱膜止鼻出血：去鲜嫩的葱叶剖开，用干净的棉球蘸擦葱叶内膜，待葱汁渗透棉球后，将棉球塞入出血的鼻孔内，即可止血。

　　葱水治痔疮疼痛：连须葱白250克，加入1000毫升的水煎煮成500毫升的汁液，待水温降到合适的温度，进行坐浴，每日两次即可。

　　大葱的食用方法

　　葱可生吃，也可凉拌当小菜食用，作为调料，多用于荤、腥、膻、以及其他有异味的菜肴、汤羹中，对没有异味的菜肴、汤羹也起增味增香作用。

　　根据主料的不同，可切成葱段和葱末掺合使用，均不宜煎、炸过久。

　　葱叶因富含维生素A原，不应轻易丢弃不用。

　　葱中含有的烯丙基硫醚由于是属于挥发性，因此泡在水里或煮得过久，都会使其效果丧失。

　　在加入味增汁熄火之后，再洒上葱花，即可使香味更可口，且可发挥烯丙基硫醚的效果。

　　葱与维生素B1含量较多的食品一起摄取。因为具有消除臭味的作用，因此像猪肉或羊肉等带有腥味的菜肴务必要使用葱来调味。

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