剖腹产怎样减肥 剖腹产后多久可以运动减肥

　　很多准妈妈怀孕期间都会变胖，产后她们最急切的一件事就是减肥，当一个美丽的辣妈。可是有些破腹产的产妇行动不便不能做运动。那么，剖腹产怎样减肥?下面跟小编一起来了解一下，希望对大家有帮助。

　　剖腹产怎样减肥

　　剖腹产怎样减肥

　　瑜伽减肥法

　　除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。

　　产后恢复瑜伽：桥式瑜珈收腹

　　1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。

　　2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。

　　3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。

　　维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。

　　剖腹产怎样减肥

　　剖腹产后多久可以运动减肥

　　妇产科专家们认为，产后新妈妈不宜马上做减肥运动。因为刚生完宝宝后，减肥运动可能会影响子宫康复，严重的话还可造成出血，甚至导致手术断面或外阴切口的康复放慢，特别是剖腹产的新妈妈，情况则更加危险。

　　因此，剖腹产新妈妈瘦身运动，要视自身恢复情况而定，一般可选择在产后6-8周星期后，经医生诊断伤口已复原，才可做产后瘦身操。

　　剖腹产后运动减肥也要注意适量，千万不要超之过急而盲目节食和进行剧烈运动，运动量要每日缓慢增加，有张有弛。

　　上文介绍了关于剖腹产怎样减肥，大家都了解了吗?大家千万别小看生活中一些小常识，有可能就解了你的燃眉之急。