阳虚体质春季养生的方法以及饮食禁忌

　　随着社会发展迅速，空气的质量，食物的品质越来越难保障，我们的身体体质与机能越来越多毛病，有很多阳虚体质的朋友不知道自己该怎么去调养，下面小编来告诉大家阳虚体质春季养生的方法以及饮食禁忌。

　　阳虚体质春季养生

　　1.阳虚体质养生方法

　　阳虚体质是常见的一种体质，简单而言就是阳气不足，常会出现手脚冰凉，畏寒，四肢无力等症状。“春夏养阳”，春季风多，昼夜温差较大，阳虚体质的人应注意“春捂”，应逐渐减少衣被，适当从事户外活动，叠受阳光照射;饮食多用粮食蔬菜，增强抵御流行疾病的能力，避免到人多聚集的地方活动，以防感染流行性疾病。

　　2.饮食与运动结合

　　饮食应以温热滋补之品为主，冬季应坚持运动，适当从事体力劳动，保持身体的活力，但注意应以室内活动为主，活动量以身暖、微微汗出为度。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等;阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

　　阳虚体质春季养生

　　3.阳虚体质的饮食宜忌

　　阳虚体质者最好不要吃性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。大家要多注意保养好自己身体，阳虚体质的人群要注意：女性多次生产、多次流产、产后保暖不足、吹风、用凉水;工作过于辛苦、长期损;经常进食冷饮、大量吃清热类药物;空调温度太低、熬夜、冬天穿着单薄、不穿袜子;性生活过于频繁;情绪过于激烈等。

　　现在大家都了解了阳虚体质春季养生的方法以及饮食禁忌了吧，想了解更多的养生知识，快收藏我们网站吧。