意念减肥的准备工作 意念减肥的注意事项

　　现在的减肥方法形式各异，很多都是你意想不到的。意念减肥大家有听说过吗?意念减肥的准备工作有哪些呢?需要注意什么?下面是小编带来关于意念减肥的内容，希望能让大家有所收获!

　　意念减肥

　　意念减肥的准备工作

　　因为是意念减肥，所以这种训练坚持一段时间后，思维意识会形成一种新的模式，一种苗条身型的模式(这也正是不会反弹的关键所在)。同时对人身体的各种慢性病有一定的治疗作用。这种锻炼虽然强调意念的主导作用，但不是运用强意念，没有过多的肢体运动配合和复杂的意识活动，因而也是安全的。她适用于各种情形的肥胖。具有健康身体、健美身型的功效。

　　在进行意念减肥时，准备工作是非常重要的，下面来具体说说：

　　一般在锻练前5～10分钟作好准备，可以减少锻练中的一些杂念，有助于提高练习质量。

　　(1)先使情绪稳定下来，停止原来一切活动，如工作、学习、家务等(尤其是从思想上停止)。

　　(2)锻炼时应选择空气较流通之地，但要注意避免直接吹风(更不能从背后吹)，光线不要太强太暗。

　　(3)周围环境要比较安静，应注意避免强烈的刺激和干扰。

　　(4)如果要躺着或坐着练习,应选好卧床或椅子，力求舒适。

　　(5)如有必要可先排泄掉大小便以减轻内里负担使精神更好地放松。

　　(6)松解衣领、腰带等束缚在身上的东西。

　　意念减肥

　　意念减肥的注意事项

　　(1)练习时呼吸要自然、平稳、柔和，不能太刻意。

　　(2)思想入静是一个相对的过程，要注意不要过分硬练，要因势利导，循序渐进。

　　(3)锻炼必须要有信心、决心、耐心与恒心。

　　(4)锻炼中如感到某些部位有些温暖，麻电样、酸胀或沉重等感觉，这是正常反应，任其自然，不要太在意这些感觉。

　　(5)每次锻炼后如感觉头脑清醒、精神舒畅、手脚温暖、四肢轻松等，这是练习有了好的效应。

　　(6)当你意守丹田的时候，吸气时想着外面(空气中、宇宙中)好的营养元素、各种物质精华被吸入体内，存放于丹田中。呼气时什么都不想，自然呼出即可。练习5分钟左右，在开始意念呼气时体内垃圾、有毒物质随着呼气排出体外，排出部位不必太具体，尤其不要意念从头部排出。练习5分钟。然后再进行吸气练习，意念同前面吸气练习。时间3—5分钟。

　　上文介绍了关于意念减肥，阅读完后相信已经有所了解，为解答广大网友在生活中的更多疑问，我们整理了最专业的生活知识。