蔬菜减肥食谱及营养成分说明

　　在这个追求“骨感美”的时代，我们的女性朋友往往是动不动就喊减肥，减肥的方法更是五花八门，蔬菜减肥就是其中一种。今天，小编在这里给大家整理了一些关于“蔬菜减肥食谱”的内容，让我们一起来看看吧!

蔬菜减肥食谱

　　蔬菜减肥食谱

　　早餐：

　　1。全麦花生土司四片、花生酱1茶匙

　　2。黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克

　　3。稀释柳橙汁柳橙2个

　　午餐：1。胚芽米饭半碗;2。菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙;3。香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量;4。萝卜清汤：白萝卜60克

蔬菜减肥食谱

　　晚餐：香菇高丽菜汤

　　烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4~5碗水煮，添加适当调味料。

　　营养成份说明

　　新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担，含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。

　　番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用，因有多种功用被称为神奇的菜中之果。

　　香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。

　　以上就是小编为你整理的关于“蔬菜减肥食谱”的全部内容，相信认真看完这篇文章的你已经有所了解了。希望有帮助到你哦!