不吃午餐减肥 减肥失败方法之一
2017-10-19 点击：104
现在有很多人觉得自己胖的原因是因为吃得太多，所以想通过不吃午餐的方式来减肥，但是这样科学吗?又是不是能够减肥?下面就让小编来给大家介绍一下吧。
不吃午餐减肥
不吃午饭减肥危害健康
1.疲乏
午餐提供了人体一天中40%的热量，而且午饭是人体白天活动的一个中间点，如果不吃午饭，没有足够的能量和血糖供人体消耗，自然容易疲倦、乏力、工作效率下降、反应迟钝。
2.降低抵抗力
长期午餐不吃，引起营养失衡、抵抗力下降，容易生病。
3.易患胆结石
中午不吃午饭，空腹期间胆汁中胆固醇浓度高，胆汁又分泌少，那么自然易产生胆结石。
4.容易衰老
不吃午饭人体则失去40%热量的来源，那么开始消耗体内的糖元和蛋白质，长期用此方法减肥，自然会出现皮肤干燥、皱纹、贫血，衰老速度加快。
不吃午餐减肥
5.伤害胃肠道
饥饿只会促进胃酸过多的分泌，而没有食物的消化，胃酸会伤害胃粘膜，长期会诱发胃炎、胃溃疡、胃病等。
6.影响身体发育
忙于减肥的人群多为年轻的女孩子，这些女孩子还处于身体发育期间，过度的节食减肥容易导致生长迟缓、营养不良，还会造成月经不调等问题。
上述内容就是关于不吃午餐减肥的介绍，养生知识是我们不断累积而来的，如果您也缺乏养生知识就收藏我们网站吧!
