女孩痛经怎么办 痛经的预防护理

　　痛经是一件比较常见的现象，很多女生都会面临这个问题。痛经给她们的日常生活中、工作和学习造成很多不便。那么，女孩痛经怎么办?下面跟小编一起来了解一下，希望对大家有帮助。

　　女孩痛经怎么办

　　女孩痛经怎么办

　　按摩上腹部。仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

　　按摩血海穴。该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。

　　按摩足三里穴。用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是三里穴。可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

　　按摩指压点。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　女孩痛经怎么办

　　痛经的预防护理

　　日常护理

　　经期保暖，避免受寒及经期感冒。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。保持阴道清洁，经期卫生。调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

　　饮食调理

　　经期禁食冷饮及寒凉辛辣刺激性食物。多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。多食温性食物,比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。

　　上文介绍了关于女孩痛经怎么办，你学会了吗?缺乏生活经验的年轻朋友们可以收藏我们网站，任何在生活中的问题我们都可以帮助你。