29周胎儿发育情况 孕期保健注意事项

　　在进入孕期第二十九周的时候，就正式进入孕晚期了。准妈妈们必须清楚的了解29周胎儿发育情况，在29周准妈妈们应该注意哪些营养呢?29周胎儿发育情况和妈妈的身体都有哪些变化呢?

29周胎儿发育情况

　　29周胎儿发育情况之胎儿发育：

　　胎儿胎长约36cm，胎重约1300g。双顶径的平均值约为7.50cm，腹围的平均值约为23.71cm，股骨长为5.61±0.44cm。

　　胎宝宝越来越大，快充满了整个子宫，大脑和内脏器官还在发育当中，胎儿的头部随着大脑的发育而增大。听觉系统也发育地越来越完善了，胎宝宝现在还在努力地练习做一呼一吸的类似呼吸运动。

　　29周胎儿发育情况之妈妈变化：

　　怀孕第29周，现在你大概增重了7.2kg，子宫高度比肚脐高7.6—10.2cm，从耻骨联合处量起约为29cm，现在你的腹部已经很明显了，看起来“孕味十足”。

　　现在的你有时可能会觉得肚子偶尔一阵阵地发硬发紧，不要担心，这是假宫缩，是这阶段的正常现象。这个阶段，你要注意休息，尽量避免长时间站立或者走太远的路。

　　准爸准妈必读的29周胎儿发育情况

　　1、警惕早产

　　从现在开始你要小心提防早产的发生了。如果身体有任何异样，一定要及时看医生。比如下腹部有变硬、发胀的感觉，子宫收缩频繁、阴道出血等，这些都是早产的信号。如果流出温水样的东西，就是早期破水，此时要把腰部垫高，不要动腹部，然后立即去医院。

　　2、胎位不正

　　如果你发现胎儿头朝上，会担心胎位不正发生危险。其实这时的胎宝宝会在妈妈肚子里会变换体位，头有时朝上有时朝下，最后多数都会因为头部太重，而头朝下的。医生也会根据你的情况进行纠正胎位，所以你不要太过担心。如果情况严重，医生会建议你分娩时剖腹产，以保证你们母子的安全。

　　3、鼻子出血

　　在怀孕最后的三个月，很多孕妈都会出现鼻塞或鼻出血的情况。这是由于身体分泌的多种激素刺激鼻粘膜，并不是得了感冒哦!如果你出现鼻出血的症状，应仰卧在床上，用拇指和食指压住鼻子根部，持续5-10分钟，并用冷湿毛巾敷着鼻子就可以止血了。另外你要多吃些青菜、红豆、瘦肉、蛋类等富含维生素C、E类的食物。

　　4、孕晚期运动

　　这段时期多做些运动会有助于顺产哦!这阶段你可以做些稍慢的体操，你可以坐在垫子上屈伸双腿，然后平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单的动作。这些都会有助于舒缓背部、臀部和腿部疼痛，并促进产后快速恢复体力。

　　5、准备待产包

　　怀孕最后三个月的时候，家里一定准备一个待产包了。里面放一些入院生产的物品，现金身份证、病历卡也要放进去，你的住院衣物、宝宝的奶粉奶瓶婴儿服都要准备好。在怀孕晚期，你的身体越来越重，待产包越早准备越好，而且也会防止宝宝提前降临的意外发生。所以现在是时候准备待产包啦!

29周胎儿发育情况

　　营养提示：注意29周胎儿发育情况，准妈妈注意这些营养

　　1、怀孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类，也就是不要吃太多主食，以免胎儿过大影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物。另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。

　　2、到了第8个月后，由于子宫不断增大，要顶住胃部，所以吃一点就有了饱胀感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。

　　3、很多孕妈妈有夜间被饿醒的经历，可以喝点粥，吃2片饼干喝1杯奶，或者吃2块豆腐干、2块牛肉，漱漱口再接着睡。

　　4、妊娠晚期孕妈妈每天应摄入的食物量如下所列：主粮(米、面)400克~500克;豆类及豆制品50~100克;蛋类50~100克;奶类250克;新鲜蔬菜(绿叶蔬菜为主)500~750克;畜、禽、鱼、肉类200克;水果200克;粗粮50克;植物油40毫升等。

　　孕期保健注意事项

　　1、孕妇肚子硬病因

　　孕晚期孕妇之所以不时觉得肚子发硬，往往是由假宫缩引起的。宫缩就是子宫的收缩力，就是指子宫体部平滑肌的收缩，是阵发性的，收缩与间歇反复交替进行，不受产妇的意志所控制。

　　到了怀孕晚期，孕妇的子宫变得越来越敏感，受到刺激就会引起宫缩，这类宫缩与动产前的宫缩有所不同，不会因为胎儿提早分娩，但是对于这些假性宫缩孕妇也应该有所注意，当肚子发硬之后，应该马上停下手中的工作休息一下，等宫缩停止后再运动。

　　2、孕妇肚子硬症状

　　进入怀孕晚期，许多孕妇会发现，如果自己保持较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬。其实这就是假宫缩，是怀孕后正常的生理现象。

　　以上就是关于29周胎儿发育情况的详细介绍，在孕期妈妈的情绪是会影响孩子性格的，所以准爸妈一定要营造一个和谐温馨的氛围。