李小璐产后如何瘦身 你了解了吗

　　李小璐尽管生完小孩，但依旧还是拥有魔鬼般的身材，李小璐产后如何瘦身的，你了解的又有哪些呢?下面跟小编一起来了解一下李小璐产后如何瘦身，希望对大家有帮助。

　　李小璐产后如何瘦身

　　李小璐产后瘦身方法一

　　腹部锻炼：产妇仰卧床上，双手放在肩上，做深吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肌肉，使腹部下陷。从产后第2天做至第4周末。有利于恢复松弛的腹部。

　　李小璐产后瘦身方法二

　　上肢锻炼：产妇平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体呈直角，然后慢慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触时，慢慢放入两臂。从产后第2天做至第4周末。有利于恢复双臂及胸部肌肉的力量。

　　李小璐产后如何瘦身

　　李小璐产后瘦身方法三

　　腹肌及臀部锻炼：产妇仰卧床上，两膝及臂屈曲，以两肘及两足支撑，向内翘起骨盆部;在抬头的同时，用力收缩臀部。从产后第4天做至第6周末。有利于恢复松弛的腹部及臀部，减少脂肪。

　　李小璐产后瘦身方法四

　　胸膝卧位：产妇跪于床上，并使脸及胸部尽量贴紧床面，两腿并拢，屈臂，上体向下，头转向一侧。如此动作保持每次10分钟左右，每天2~3次，可防止子宫后倾，促进恶露排出。从产后第14天开始做，不可过早进行。若产妇身体弱，也可用俯卧代替。

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