老年人食疗保健 饮食养生方法

　　老年人的体质比较脆弱，日常生活中在饮食上更是要多加注重养生，老年人食疗保健该吃些什么呢?下面小编给大家整理的关于老年人食疗保健的相关内容，希望能够对大家有所帮助!

　　老年人食疗保健

　　老年人食疗保健：梨

　　清心降火解夏燥，梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

　　老年人食疗保健：大枣

　　宁心安神抗过敏，大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人冬季的补养佳品。

　　老年人食疗保健：菊花

　　祛燥润喉防感冒，菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人冬季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

　　老年人食疗保健

　　老年人食疗保健：红薯

　　预防癌症助排毒，红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

　　老年人食疗保健：核桃

　　温肺定喘又补脑，核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

　　以上是关于老年人食疗保健的相关内容，生活中缺乏常识是一件非常困难的事情，为了帮助更多网友，我们整理了大量的生活知识。