胆固醇高怎么办 您可以这么饮食

　　高胆固醇患者日常饮食是需要非常注意的，稍微不注意，有可能生命会有危险。胆固醇高怎么办，您可以这么饮食的，是什么方法呢?下面跟随小编一起去了解吧。

　　高胆固醇患者日常饮食攻略

　　燕麦

　　燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，长期食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病的控制。

　　中餐吃1/2碗豆类

　　豆类是安全有效的降血脂及胆固醇的食物，但有肾功能损害者不宜食用。

　　胆固醇高怎么办

　　晚餐吃3瓣大蒜

　　大蒜中的含硫化合物蒜氨酸可直接抑制肝脏中胆固醇的合成，而达到降胆固醇的功效。

　　每周喝碗姜汤

　　将晒干的姜磨成粉后冲热水喝下，姜中的成分生姜醇及姜烯酚可使高血脂病患血中三酸甘油脂的浓度下降。

　　将橄榄油做为食用油

　　能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油油质最佳。

　　一天喝3杯橘子汁

　　橘子汁可以增加好胆固醇(即高密度胆固醇)。一天喝3杯橘子汁，1个月后，好胆固醇提高21%，同时，高半胱氨酸水平下降，即得心脏病的可能性下降。

　　胆固醇高怎么办

　　胆固醇高的危害

　　1、会加快前列腺癌的生长速度,会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。

　　2、会减少人的寿命,尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。

　　3、会阻塞心脏动脉和使其变窄,更容易引发心脏病。

　　4、会使骨质疏松症的可能性变高,同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。

　　胆固醇高怎么办，这可是对健康很不好的，小编上文的分享，希望阅读以后能帮助你，我们还整理了更多专业的生活知识，让你不在为缺乏生活经验而感到烦恼。