饮食营养 饮食营养的定义

2017-06-15 点击:86

  随着生活条件越来越好,人们也越来越重视养生,在平时饮食中也很重视饮食营养的搭配,饮食营养的定义是什么呢?饮食营养又有哪些原则呢?想知道的养生朋友一定要看下小编的分享。

  饮食营养的定义

  饮食营养,指的是生命的健康存在是保证人的全面发展的物质前提,个体要求得到良好的社会化发展,必须具备健康的身体。人的生存、生长、保持健康以及取得从事任何工作和娱乐都离不开营养的参与,而营养的直接来源就是食物。如何吃得可口、吃得舒心、吃得健康却是一门不小的学问。注意饮食方法和饮食结构是饮食健康教育的重要内容。怎样科学的选择食物,对如何做个健康人具有举足轻重的作用。

饮食营养

  饮食营养

  饮食营养的原则

  一,吃真正的食物

  这一点说易行难,原因是现在的市场上充斥着太多貌似食物的所谓“现代食品”,如鲜果冰酸奶、早餐谷类条形饼干和非乳制奶油,会让你的曾祖母感到茫然。因此,建议你请你的曾祖母帮忙进行判断,她能认得出来的食品可能才是真正的食物。

  二,避开号称有益健康的加工食品

  这些食品通常被过分加工,所谓有益健康的宣传往往不能尽信。以人造黄油为例,它是首批号称有益健康的加工食品之一,结果却被证明可能会诱发心脏病。

  三,避开含有5种以上不熟悉成分的食品

  虽然这些成分未必有害,但是如果一种食品内含这么多陌生的成分,足以证明这种食品被过分加工过。

饮食营养

  饮食营养

  四,以吃蔬菜瓜果为主,多吃菜叶

  科学家对于蔬菜缘何有益健康还没有一致的意见,但是他们都同意蔬菜对人体健康确实有益无害。此外,多吃蔬菜能够帮助你大大减少卡路里的摄入。

  以上小编介绍了饮食营养的定义,以及饮食营养的原则,在日常生活中要一定要注重饮食,身体健康才是最重要的,养生朋友一定要多了解饮食中的禁忌。

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