为了让我们每天都保证维生素的摄入，大家不妨可以榨一些果汁，比如说这个黑玉米山药汁，黑甜玉米营养价值大，微量元素含量高，是其它谷物的2－8倍，赖氨酸含量高达0.45%，为高赖作物。据说可是很营养的哦，你可别错过了。
还是用刀剖的方法，把玉米切下颗粒；山药豆浸泡在水里，清洗干净
准备少许栗子仁；锅内加水，放入玉米粒
加洗干净的山药豆；加栗子仁一起煮
再加少许冰糖一起煮10分钟
把煮过的食材连汤水一起倒入料理机，启动机器即可
为了让我们每天都保证维生素的摄入，大家不妨可以榨一些果汁，比如说这个黑玉米山药汁，黑甜玉米营养价值大，微量元素含量高，是其它谷物的2－8倍，赖氨酸含量高达0.45%，为高赖作物。据说可是很营养的哦，你可别错过了。
还是用刀剖的方法，把玉米切下颗粒；山药豆浸泡在水里，清洗干净
准备少许栗子仁；锅内加水，放入玉米粒
加洗干净的山药豆；加栗子仁一起煮
再加少许冰糖一起煮10分钟
把煮过的食材连汤水一起倒入料理机，启动机器即可
