菠萝饭

菠萝饭

主料
  • 菠萝(1个)
  • 米饭(适量)
  • 鸡蛋(1个)
  • 虾仁(适量)
  • 洋葱(适量)
  • 青豆(适量)
  • 胡萝卜(适量)
  • 香菇(3朵(可选))
辅料
  • 盐()
  • 生抽()
  • 黑胡椒()
  • 鸡精()
  • 香油()
  • 椰汁(可选)

菠萝饭的做法大家都了解过吗?这道菜主要以含有维生素B、C,磷,柠檬酸的菠萝以及米饭为主,将菠萝肉以及辅料切成小块,下锅炒出香味后加入米饭一起翻炒。将炒好的米饭装入菠萝内即大功告成。

菠萝饭-营养全面能待客的做法图解1

1. 提前煮米饭(不一定要隔夜)。滴几滴香油,煮出来的米饭香香的,并且不那么容易粘锅

菠萝饭-营养全面能待客的做法图解2

2. 菠萝切半,掏出菠萝肉

菠萝饭-营养全面能待客的做法图解3

3. 菠萝、香菇、洋葱、胡萝卜切小块

菠萝饭-营养全面能待客的做法图解4

4. 先炒鸡蛋,我做炒饭用喜欢炒得碎一点~

菠萝饭-营养全面能待客的做法图解5

5. 锅内烧油,中火,先下洋葱碎慢慢煸炒出香味

菠萝饭-营养全面能待客的做法图解6

6. 然后下青豆、胡萝卜、香菇、虾仁,转成中高火翻炒3分钟

菠萝饭-营养全面能待客的做法图解7

7. 下煮好的米饭,翻炒均匀,如果出现粘锅需要再加一些食用油

菠萝饭-营养全面能待客的做法图解8

8. 最后下菠萝丁、鸡蛋,转大火翻炒,撒适量盐、生抽、椰汁、黑胡椒、鸡精调味

菠萝饭-营养全面能待客的做法图解9

9. 炒好的饭。放入菠萝容易即可

烹饪技巧

1. 煮米饭时滴几滴香油,煮出来的米饭香香的,并且不那么容易粘锅。
2. 洋葱需要最先下,这样后边的用料能吸收香气。青豆、胡萝卜这种不易熟的也要早下。香菇可选,我完全是喜欢它的香味~椰汁也是可选,我只是想用来伪“泰式”一下。
3. 加入虾仁、菠萝这种带汁水的材料后,火候要开大,才能炒起来,不然汁一出来就略像“烩”了。
4. 用烤箱考过后香气更浓,口感更佳(偏干的炒饭)。
5. 虾仁是很随意的,可以是剥了壳的新鲜虾仁,也可以是冷冻的都处理过的那种虾仁

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