相信不少朋友都吃过莴笋,其中莴笋含锌、铁,钙,磷等微量元素,经常食用新鲜莴笋,可以防治缺铁性贫血。丰富的磷与钙,对促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙都是很有好处的!素炒莴笋丝是老少皆宜的美食。
1.
将胡萝卜洗净,切成丝。
2.
将莴笋去皮,洗净,切成丝。
3.
蟹味菇洗净,切掉根部。
4.
炒锅中加入适量植物油,烧热。
5.
将胡萝卜丝和莴笋丝一同下入锅中,翻炒均匀。
6.
然后下去蟹味菇,翻炒均匀。
7.
倒入100ml清水,大火煮开,转小火。
8.
汤汁即将收干时,加入适量盐调味即可。